第二百九十四章起.脚步1

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本没有骆诚这么玩命，他一般是5点起床训练，同样是从投篮开始，他要在每个位置进行练习，中投命中500个，三分球同样是500个，之后才去健身房进行身体锻炼，这是他固定的训练方式。[燃^文^书库][www].[774][buy].[com]科比告诉过他，他所掌握的进攻技术很多，现在所要做的就是对每项技术进行千锤百炼，不断的重复、重复、再重复，改善自己细微的地方，找到最适合自己进攻的节奏，并加以锤炼。本的任务就是不断加强各项进攻技术，把它们维持在较高的水准，等一切都定性之后，开始继续高强度的训练，让每项技术达到巅峰状态，当然，他也要掌握几套自己最拿手的进攻技术，先把拿手的技术提到最高点。

之后在吃过早餐后，两人各自驾车带着女友前往球队租借的场馆进行训练，骆诚与辛米已经有段时间没有好好的交流。一来，骆诚每天都要加练，休息的时间不多；二来，湖人队密集的赛程让他们两人没有时间坐下来好好谈一谈，现在刚好有时间进行短暂的交流，毕竟驾车的时间可不短。

“最近在赛场上的表现不错，你不要总是和对手发生冲突，我不希望你受伤。”辛米扭头对身旁正在驾车的骆诚说道。

骆诚扭头看了他一眼便继续把视线放在道路上面，不过这没有影响两人的交流：“ok，我知道，我会尽量避免与他们发生冲突，你放心。不过，赛场上总是有许多的恶棍，还有就是歧视我这种肤色的球员，语言的冲突是少不了的，但我不会动手打人，明白了吗？”

“ok，这就好，我看了你们最近的比赛，发现你和他们的身体接触很多，感觉你们会打起来。”辛米关心的问道，她真的很爱骆诚。

骆诚抬起右手拍拍辛米的肩膀，安慰道：“不要多想，那些都只是正常的身体接触，我这么壮怎么可能会受伤，再说，就算打架他们也难以战胜我，放心吧。”

“我知道你很强壮，但是小心一点总是好的，背后偷袭的小人还是很多的，就像之前对你进行恶意犯规的安德列。”辛米把骆诚的右手握在手中，嘟着嘴提醒骆诚要注意对手的偷袭。

骆诚脸上浮出微笑：“哈哈...知道，你放心，我现在不是好好的吗！安德列只是输急眼罢了，他也不是有意的。我不会被这些事情困扰到，必要的时候我会做出强有力的回击。你放心，以后我保证每次都健健康康的回来，不会带一点伤，你放心吧！”

“那最好，今天你要练习多久，是不是又是到深夜？”辛米亲了骆诚的脸颊以下，接着问道。

骆诚笑了笑：“是，我要尽快提高自己，等我站在无人能把我击败的境界后，我就会有大量的时间陪你。现在最重要的就是提高我的技术水平，帮助科比还有球队重新回到季后赛，如果到时候排名占优势的话，我们会尽全力向最冠军发出冲击。”

“我知道，祝你早日完成这项人物，比恩先生的职业生涯不多了，很希望他能再次拿到最冠军奖杯，他是我最喜欢的球员之一。”辛米已经开始憧憬夺冠时的场景，骆诚将会是最重要的那一个。

骆诚疑惑的问道：“比恩？是说科比吗？”

“不是他还能有谁，我一般叫他比恩先生，他的全名还是很长的，你不知道吗？”辛米好奇的看着骆诚，他以为骆诚知道。

骆诚答道：“哦！原来是这样，我还是第一次知道。等到了场馆后，如果你不想看我训练，就与骆兰一起出去诳街吧，毕竟训练确实很无聊，也只有我这样的疯子能忍受。”

“哈哈哈哈....你也承认自己是疯子！等到了地方，你把车子借给我，我带着她出去逛街，让我也享受一下被人羡慕的生活。”辛米高兴的说道，对于骆诚的自我评价感到很好笑。

骆诚假装不爽的说：“有什么好笑的，只有我这种疯子才会早日达到巅峰。等我有了汽车赞助商，我让他们给你也搞一辆漂亮的汽车，让你好好体验一下富婆的生活。”

两人在车中有说有笑的进行交流，很快就到达了目的地，之后骆诚把汽车交给辛米，并叮嘱她们驾车的时候要小心，别走神。至于钱财之类的随便花，钱本来就是让消费用的，骆诚虽然很爱财，但却不抠门。之后他与本一道走入场馆训练，她们两人来的很早，场馆内还没有人，估计很快他们的训练团队就会到来，之前他们有打过电话通知他们，现在可能是在路上堵车了，毕竟洛杉矶的车流量是很大的，现在正是高峰期。

时间走到训练中....科比正在帮助骆诚改善细节：“进攻不要总是想着强行突破，年轻的时候你可以依靠身体，老得时候就不行。注意脚步动作，脚步动作才是最重要的，优秀的脚步能让你轻易甩掉对手的防守，让你轻松完成每次进攻，现在看我怎么做，注意细节。”

科比手中拿着篮球开始教：“如果防守你的是那种运动能力出色的球员，那么你就要学会利用自己的脚步以及假动作。运动能力出色的球员，一般都很活跃，他们会想办法跟住你，那他们就有一些漏洞，你要学会利用这些漏洞，现在你来防我，注意我的脚步。”

骆诚赶紧站住位置，科比在右翼的三分线内持球：“先从带球突破开始。”

说完，科比先是双手持球放在腰部的右侧，左肩往前试探，接着便启动脚步，右手控球从右边大步突破，骆诚赶紧往后撤。科比此时立即停下动作，双手持球高举，身体跟着上扬做出投篮动作，骆诚立即贴上来。

“ok，就是这样，等你自己练习的时候，你要想象出对手把你彻底盯牢。那么，当我停球做出投篮的时候，你第一反应是什么？”科比停下手中的动作向骆诚发问，他要知道骆诚内心的想法。

骆诚如实达到：“我会立即起跳封盖，或者贴死他。”

“ok，这就是运动能力出色的防守球员内心真实的想法，他们为了有精彩的表现，肯定会送出封盖，所以你要学习我刚才的动作，把球暴露出来，让他以为你要投篮，让他起跳封盖你，就算他不起跳封盖，也会高举双臂干扰。”科比便说便做出投篮动作，意思是让骆诚记住这些。

科比接着说：“防守千万不要轻易起跳，这是很大的忌讳，如果对手有后续动作你就麻烦了，不是犯规就是目送对手得分。现在我来告诉你之后的动作，你一定要看清楚我是怎么做的，等会我会详细告诉你。”

骆诚点点头表示明白，科比指着自己的双脚继续说：“现在告诉你一两种后续动作，你要学会融会贯通，学会改变，从中衍生出更多的脚步。很多情况下，碰见你这种运动狂人，我都会做假动作，我可以在你面前创造出很多空间，不要以为我已经停球就没有进攻的机会，现在看好了。等你跳起来后，我会继续向前迈出一步，注意我的右脚。看到了吗，我轻松的一步就能躲过你的身体，然后从容投篮得分。当然这只是前奏，很多防守者都很会用身体，他们会用自己的身体遮住我的进攻空间。来，把你的手举起来，随便哪只都可以。”

骆诚把站直身体，把右手高高举起，科比等骆诚做出动作后，继续说道：“对于你们这种球员来说，即便是被我的假动作骗过，还是会站在我面前继续对我干扰，这些你也要记住，对你的防守有一定的帮助。你看，当你把手臂举起来时，我现在几乎没有什么空间，就算有我之前的一步，我的球也很难躲过你的身体。我说的这些，及时进攻，也是防守，你要学会用身体。我会继续跨出我的脚步，我先把动作调整好。”

科比说完便移动脚步，左脚在前，右脚在后，两脚之间的前后差距不是很大：“正常情况下，比如是你进攻，我来防守你，你这时肯定会强行迈步。我用左脚为中枢脚，就这样轻松的转过身体。”

说完，科比便以左脚为轴，往右的前转身，轻松的躲过骆诚的身体。当骆诚记下来后，他继续讲道：“看见了吗？很简单的一步，这时候你可以选择后仰投篮，当然，情况允许的话你可以这样做，说不定还能造过掉的防守人犯规。你也可以，右脚跨前之后前倾投篮或上篮，根据现场情况决定。如果说，有大个子球员从内线移动过来补防你，你可以选择传球给空位的队友，让队友去得分。如果没有人防守，你可以投篮或者上篮。记住一点，做这些动作前要估算好你与篮筐的距离，尽量不要远离篮筐做这些动作，要保持在你个人适合的范围。”

科比说完便把球交给骆诚，让他重复自己的动作，不过在这之前他还要说一些事情：“刚才我说的第一步时，如果你遇见的是那种喜欢盖帽的球员，你当时就可以把右脚跨到前方，用身体卡住位置进行投篮或者上篮，如果你的个人技术够牛，那么就会有造犯规的机会。不要小看这简单的两个脚步动作，他会为你带来很多优势。其实，进攻的时候可以不用停球，但就看你能把投篮的假动作做到几成真，如果运球过程中能利用这些晃飞对手，那么你就可以继续运球杀到篮下，这样你就不用为你与篮筐间的距离而烦恼。要学会变通，这些基本的脚步动作可以运用到很多进攻技术中，就看你够不够聪明，能不能变通。”

骆诚认真的听完后，开始练习这些基本的脚步动作，科比负责防守他，两人开始从脚步动作着手训练。科比在之前的比赛中观察过骆诚，发现骆诚很少用这些基本功，大多数都是依靠速度过掉防守人，然后急停投篮或者杀到篮下造成杀伤，这是科比非常不愿意见到的，他希望骆诚能走得更远，那么基本功就非常必要，尤其是脚步。科比自问，在脚步方面除了乔丹，谁都不是他的对手，况且乔丹也不一定能在脚步方面胜过他，他们很可能会打个平手。

虽然科比的技术动作很多都是从乔丹身上学来的，但他也进行了很多改动，找到更合理的脚步动作。这就是传承，优秀的球员总能虚心求学，从对手身上学到很多东西，并加以改正套用在自己身上。现在联盟内很少有类似乔丹与科比的脚步动作，他们更喜欢的是运动能力，这也是现如今nba联盟发展的可悲之处，太注重球员的身体素质，而把基本的技术给忘记，希望能出现传承乔丹与科比技术的球员，哪怕只是学会他们的脚步也可以。